相关资讯

试管婴儿准妈妈怎样吃才能保证胎儿的营养

当前位置:主页 > 备孕小知识 >

    自孕期第四个月起,准妈妈们就进入了孕期中期,孕中期相对于孕早期,胎宝宝的发育更全面、快速,是进入第一猛长期的。因此,准妈妈们要注意全面补充营养。所以,孕中期的准妈妈怎么吃才能保证对胎儿的营养?准妈妈在饮食上要注意这四点,胎儿才能健康成长。

    1.多吃维生素含量高的食物

    孕中期时,试管婴儿胎宝宝对维生素C、B族维生素、叶酸等营养元素的需求量增加,所以,需要准妈妈在日常的饮食中多吃一些富含各种维生素的食物。

    主食要注意粗细的搭配,还要注意多吃新鲜的水果和蔬菜,同时在烹饪时还要注意尽可能避免维生素流失,最好采用蒸煮的方法烹饪。

    2.摄入适量的脂肪

    在孕中期时,准妈妈要注意摄人一定量的脂肪,因为在分娩及产后哺乳都需要大量的能量,所以从此时开始准妈妈就要注意储存脂肪,以满足日后所需。试管婴儿准妈妈可以适当地增加植物油的摄人量,平时多吃一些核桃、花生、芝麻等含脂肪较多的食物。

孕中期试管婴儿准妈妈怎样吃才能保证胎儿的营养?

    3.注意增加热能

    孕中期准妈妈的基础代谢会增强,所以对糖分的利用率也会有所提高,准妈妈应该再增加200卡路里的能量,每天食用主食不得少于400克。此外,热能的增加还应该根据准妈妈的具体情况,如准妈妈的劳动强度高,可以适当地多补充些热量。

    4.多吃富含微量元素和无机盐的食物

    在孕中期准妈妈容易有妊娠期贫血,这时准妈妈血容量增加最快,容易缺铁,对钙、碘等营养的需求量也会增加,所以准妈妈应该多吃些豆类及豆制品、奶类及奶产品、动物肝脏、鱼类等食物。

    下面,试管婴儿专家为大家推荐三款适合孕妈妈吃的家常菜,喜欢的朋友可以试一试哦。

    1. 土豆什锦汤

    材料:土豆1个,胡萝卜半根,干金针菜10克,红枣10颗,当归1片,海带1小块。

    做法:

    ①先将土豆与胡萝卜洗净去皮,然后切成块。

    ②红枣泡软后切开去掉核,海带泡软后切成丝,金针菜用沸水余烫1分钟后捞出沥水

    ③将准备好的全部食材放人锅中,加入1000毫升的水,用武火煮沸,再转为文火继续煮20分钟,加入盐调味即可。

    2.牛乳粥

    材料:粳米100克,新鲜牛奶200毫升

    做法:

电话咨询微信:maizy365QQ咨询